胡萝卜鸡蛋饼怎么做好吃又简单?按照我的方法做好吃又营养

muisc2022-04-08聊生活129

胡萝卜鸡蛋饼的做法非常简单,而且营养丰富。胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。胡萝卜和鸡蛋一起吃,能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收,也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量,增加了对人的滋补性,尤其适宜生长发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要,将胡萝卜和鸡蛋煎成饼,做成好看的造型能增加孩子的食欲。这款胡萝卜鸡蛋饼不仅好看,也好吃。特别适合两至三岁宝宝食用。

胡萝卜鸡蛋饼怎么做好吃又简单?按照我的方法做好吃又营养

原料:胡萝卜、面粉、小葱、鸡蛋、油、盐、水。

做法步骤:

第1步、准备食材

第2步、将面粉倒入稍大的盆里,加入适量水,搅拌成无干粉颗粒的面糊

第3步、胡萝卜和小葱洗净切碎

第4步、往面糊里磕入3个鸡蛋,再加入切碎的胡萝卜和小葱

第5步、加入盐并搅拌均匀成可流动的胡萝卜鸡蛋面糊

第6步、往平底锅中放少许油,用刷子刷匀锅底

第7步、接着舀入适量拌好的胡萝卜鸡蛋面糊平铺锅底,开小火慢慢煎,表面凝固后翻面煎

第8步、煎至两面金黄即可出锅

第9步、将煎好的胡萝卜鸡蛋饼放案板上,稍微降温后整成自己喜欢的形状即可装盘食用

第10步、成品

小贴士:

1、拌好的蔬菜面糊不能太稠,也不能太稀;2.材料份量大人吃的话只够两人份。

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