吃莲子有什么好处和坏处?不可盲目乱吃哦

muisc2022-04-18聊生活108

“采莲南塘秋,莲花过人头;低头弄莲子,莲子清如水”古往今来,从来不乏文人墨客对莲的赞美,莲全身都是宝。其中,莲子,是莲成熟的种子,能入药,也常用于日常饮食中。我国各省都有吃莲子的习惯,那么,吃莲子有什么好处呢?有坏处吗?

吃莲子有什么好处和坏处?不可盲目乱吃哦

吃莲子的好处:

莲子含有多量的淀粉和棉子糖,棉子糖是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌的营养源和增殖因子,各种菌是维持肠道内环境的主要因素,棉子糖能调节肠道功能,促进人体对钙和营养物质的吸收.莲子还含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁.营养丰富全面,经常食用,能增强抵抗力,对预防疾病和抗衰老效果显著。 莲肉在中医中药中广泛应用,也作为常用的食疗方法被广为流传,具有健脾胃(能促进营养物质的吸收)、益肺(增强肺功能)、养心安神(保护心脏,促进睡眠)、益肾(促进代谢物排出,对生殖系统有保护作用)和固肠(改善肠道内环境,促进肠内营养物质再吸收)等作用.因此,适用于胃炎、胃部不适,气喘,心慌、心悸、失眠、体虚、遗精、妇女白带过多,经常腹泻等人群。 莲心是莲子中间的绿色胚芽,是一味中药,中医认为它有清热、安神、强心、降血压的效果。适应于对高然引起的烦躁不安、神智不清病人。同时,莲心能清心火,可以祛除雀斑,但是,煮的时间不能太长.莲心含有生物碱,能抗心律失常,达到强心的作用.莲心还含有氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抵抗能力。

吃莲子的坏处:

莲子的坏处包括吃多了伤脾胃,还有可能会引起腹胀、便秘的情况。莲子属于寒性食材,吃多了伤脾胃,会影响消化、吸收,特别是体质虚寒的人群,一定要适量服用。莲子有收敛固涩的作用,便秘患者食用后加重大便干结的情况,长期便秘的人群也尽量少吃莲子。

莲子是常见的中药,药用价值很高,有固精止带、补脾止泻、养心安神的作用。莲子性平,味甘、涩,涩是指有收敛固涩的作用,所以莲子对脾虚、肾虚引起的遗精带下有治疗作用。莲子心具有碱性成分,生物碱有强心作用,所以莲子心有强心安神的作用。

写在最后:

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