吃香蕉有什么好处和坏处?详细了解一下

muisc2022-03-22聊生活152

香蕉是人们最常吃的水果之一,果软味香,含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质和丰富的碳水化合物、多种维生素和矿物质钙、磷、铁、镁、钾等营养成分,是一流的营养保健美容食品,今天大家来随我一起了解下吃香蕉的好处和坏处吧,希望对大家有所帮助。

吃香蕉有什么好处和坏处?详细了解一下

一、吃香蕉的好处:

1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内,使血压降低。另外,若将香蕉切成小块儿,与富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,便成了降血压的果汁。

2、增加免疫力,预防癌症。香蕉中含有一种蛋白质,在免疫系统上,可进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌免疫力。

3、易饱食,可减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量,可以用来做减肥食物。

二、吃香蕉的坏处:

1、空腹吃香蕉,造成胃肠蠕动紊乱,还对心血管功能产生抑制作用,对身体有害。

2、香蕉含糖量高,使血液循环减慢,代谢物堆积。

3、未熟透的香蕉易致便秘等等。

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